Отдых, расслабление, снятие болевого синдрома, ощущение легкости, новый телесный опыт – таким действием обладает тайский массаж. Но чтобы в полной мере ощутить эффект от сеанса, к нему необходимо правильно подготовиться. Поговорим о том, как это сделать, а также опишем ключевые преимущества массажной техники.

Особенности и плюсы

Важной чертой, выделяющей тайский массаж на фоне остальных мануальных практик, является трехсторонний подход. Мастер воздействует на тело пациента тремя инструментами:

• Линейными движениями рук (поглаживает, растирает, надавливает кончиками пальцев, ладонями, локтями и даже ступнями).
• Интенсивной проработкой акупунктурных точек, мышц, сухожилий.
• Асанами йоги.

Массажист может прорабатывать все тело или отдельные части: плечи, спину, голову, шейно-воротниковую область. Зоны воздействия подбираются в зависимости от состояния здоровья клиента и проблем, нуждающихся в решении.

Массаж обладает комплексным действием, способствует не только физическому оздоровлению, но и нормализации психоэмоционального состояния. Он эффективен в борьбе с хроническим стрессом, нервным истощением, тревожностью. Даже одного сеанса порой бывает достаточно, чтобы значительно улучшить общее самочувствие человека.

Как подготовиться к тайскому массажу: важные моменты

В тайской массажной технике огромную роль играет настрой человека, состояние его здоровья, даже ритм дыхания. Во время сеанса разум должен быть спокойным, а тело – абсолютно расслабленным. В процессе подготовки необходимо придерживаться таких правил:

• Избегать обильного приема пищи за 1,5-2 часа до массажа. Переполненный желудок может вызвать дискомфорт, но и голодным быть тоже нельзя. Если клиент не ел более, чем за 4 часа до визита, ему рекомендован легкий перекус – фрукты, орехи, небольшая порция каши и пр.
• Нельзя пить кофе незадолго до посещения массажного салона. Кофеин оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему и мешает расслабиться. Уместнее будет травяной чай или обычная вода.
• За полтора-два часа до массажа следует принять душ. Это вопрос гигиены и тактильного комфорта.
• После процедуры не стоит планировать активное времяпрепровождение: тренировки, занятия спортом, длительную ходьбу, поездки. Расслабленному телу нужен покой, вот почему по завершению процедуры пациенту дают отдохнуть не менее получаса в спокойной комфортной обстановке.

Когда сеанс лучше отложить?

Противопоказаниями для проведения тайского массажа являются:

• Простудные заболевания, повышенная температура тела.
• Варикозное расширение вен, тромбоз в периоды воспаления.
• Инфекционные и грибковые болезни кожи.
• Первый триметр беременности (на более поздних сроках перед посещением массажного салона необходимо проконсультироваться с врачом).
• Обострение любых хронических заболеваний.
• Переломы, вывихи, другие травмы в недавнем прошлом.
• Период реабилитации после хирургических вмешательств.